栄養士に聞くカルシウム摂取量の基準値

お子さんの成長には、食品をバランスよくとり、さまざまな栄養素を摂取することが望ましいです。その中でも、骨の成長に欠かせないのがカルシウムです。

｢日本人の食事摂取基準（2015年版）｣の3～5歳では、カルシウムを男子600mg、女子550mgを推奨値としているのに対し、実際の摂取量は男子421mg 、女子413mgです。

この数字は平均ですので、カルシウムが不足しているお子さんが多いのが現実です。 不足している分のカルシウムを摂取しようとして食事量が増えてしまうと、カロリーの過剰摂取も気になります。 そのため、｢にこにこカルシウム｣で不足している分のカルシウムを補うこともひとつの方法ではないでしょうか。